Одна з найнеобхідніших речей, необхідних нам у житті, – це хороший сон і гарний відпочинок. Це потрібно, щоб наш мозок міг добре працювати, як і всі інші органи.
Але багато людей ігнорують цей факт і прагнуть виконати спершу всі справи, а тоді відпочивати. На сон залишається зовсім трохи часу. Багато хто навіть не підозрює, який згубний процес на здоров’я має дефіцит сну.
Також ще одним фактором, що заважає спати вночі, є хропіння. Особливо від цього страждають люди, які сплять поряд із тим, хто має таку проблему.
Найчастіше хропіння виникає через наступні причини:
занадто великий розмір язика (фізіологічної або патологічної етіології);
захворювання гортані та носа;
набряк і провисання м’якого піднебіння;
зловживання алкогольними напоями;
паління;
часте застосування лікарських препаратів зі снодійним ефектом;
ожиріння;
похилий вік.
Хропіння зникне природним чином, якщо ви скористаєтеся наступним рецептом.
Вам потрібно: 2 яблука, 2 моркви, 1 невеликий корінець імбиру, ¼ лимона, ½ склянки води.
Просто покладіть усі ці інгредієнти в блендер і добре збийте. Пийте це за кілька годин до того, як лягти спати.
Кожен інгредієнт має свою функцію: лимони містять вітамін С і очищають ніздрі; імбир знімає тиск у носі; морква і яблука покращують сон.
Ось іще кілька порад проти хропіння:
слідкуйте за власною вагою,
вживайте менше алкоголю та киньте палити,
переконайтеся, що ви уникаєте вживання ромашки або будь-якого чаю, перш ніж лягати спати, бо це збільшує вібрації,
спіть на високій подушці, щоб голова була не тільки піднята над тілом, а й злегка нахилена вниз,
якщо хропіння виникає тільки під час сну на спині, то потрібно намагатися спати тільки на боці або на животі.
Якщо ви будете дотримуватися цих порад і регулярно пити сік, хропіння стане для вас частиною минулого.
Be First to Comment